Mô tả
- Hạt Chia là loại hạt dinh dưỡng được trồng nhiều ở miền tây nước Úc. Hạt Chia Organic Úc không chỉ mang lại những tác dụng bất ngờ cho sức khỏe mà còn có khả năng giúp bạn giảm cân, làm đẹp vô cùng hiệu quả.
####
Hạt Chia là loại hạt dinh dưỡng được trồng nhiều ở miền tây nước Úc. Hạt Chia Organic Úc không chỉ mang lại những tác dụng bất ngờ cho sức khỏe mà còn có khả năng giúp bạn giảm cân, làm đẹp vô cùng hiệu quả.
Công dụng hạt chia
1. Hạt Chia Úc giảm cân giúp giảm cân hiệu quả
Hạt Chia là nguồn thực phẩm ăn kiêng tiện dụng. Hạt chia có thể hấp thụ nước lên lên đến 27 lần trọng lượng của chúng tạo cảm giác no, ăn ít hơn nên có tác dụng tốt trong việc giảm cân, tốt cho người ăn chay. Đặc biệt hạt chia chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cơ thể có đầy đủ kalo cho các hoạt động trao đổi chất, phòng chống các bệnh tim mạch, huyết áp, không làm cơ thể mệt mỏi trong quá trình giảm cân.
2. Tăng cường năng lượng
Hạt Chia là thực phẩm dinh dưỡng giúp tăng cường sức chịu đựng và khả năng vận động của toàn cơ thể, rút ngắn thời gian phục hồi. Các vận động viên thường sử dụng hạt Chia để cải thiện độ bền, độ dẻo dai của cơ bắp.
-
Gấp 2 lần kali trong chuối: có vai trò đặc biệt quan trọng trong tế bào thần kinh
-
Gấp 3 lần sắt trong rau cải bó xôi
-
Gấp2 lần chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt: chống táo bón, nhuận trường và giảm cholesterol trong cơ thể, hỗ trợ sức khỏe đường ruột
-
Gấp 6 lần canxi trong sữa: đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương khớp, bảo vệ xương khớp khỏi các bệnh như loãng xương.
-
Gấp 4 lần Selen trong dầu hạt lanh
-
Gấp 8 lần omega 3 trong cá hồi
-
Gấp 15 lần magie trong súp lơ
-
Gấp 6 lần protein trong đậu tây
-
Gấp 9 lần phốt pho trong sữa tươi nguyên kem
-
Nhiều folate (axit folic dạng tự nhiên) hơn măng tây
-
Nhiều chất chống oxi hóa (ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa) hơn việt quất
-
Nhiều hoạt chất lignans hơn
3. Làm chậm quá trình lão hóa
Hạt chia chứa nhiều omega 3, khoáng chất làm chậm quá trình lão hóa (Mangan, Selen) và chất chống oxy hóa nhiều hơn so với các thực phẩm tự nhiên khác. Đặc biệt hạt Chia còn chứa hoạt chất lignans giúp làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài sự tươi trẻ của cơ thể.
4. Làm đẹp da, móng khỏe, tóc khỏe
Hạt chia chứa Omega 6 ALA và hàm lượng chất chống oxy hóa cao (giá trị ORAC tương đương 10.000 vitamin E) giúp bạn có một làn da đẹp, làm chậm tiến trình lão hóa cơ thể. Hơn nữa chia là một nguồn chất đạm tự nhiên rất lớn chứa 20% chất đạm trong mỗi phần ăn giúp móng khỏe, tóc đẹp.
5. Tăng lượng sữa sau sinh
Hạt chia chứa omega 3 giúp mẹ sau sinh giảm căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời chất đạm trong hạt chia dễ tiêu hóa hơn các chất đạm có trong thịt giúp cơ thể hấp thu dễ dàng. Vì vậy hạt chia có tác dụng phục hồi cơ thể, tăng lượng sữa cho mẹ sau sinh
Ngoài ra hạt chia còn rất tốt cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ việc điều trị tiểu đuờng tốt hơn và tránh béo phì.
Theo thông tin: webMD (web thông tin y tế của Mỹ)
Hạt Chia Organic Úc có tác dụng tuyệt vời với cơ thể
Cách sử dụng hạt chia
-
Rắc hạt Chia vào ngũ cốc hoặc món điểm tâm, sữa chua hoặc salad
-
Rắc hoặc đổ thêm hạt Chia vào các công thức bánh ngọt, bánh quy và bánh mỳ
-
Trộn hạt Chia với nước và thêm nước chanh (vàng hoặc xanh) để làm loại đồ uống có lợi cho sức khỏe
-
Đổ hạt Chia vào sinh tố
