Tác dụng của mận khô đối với sức khoẻ
Mận sấy khô được rất nhiều người biết đến với khả năng có thể làm giảm táo bón hiệu quả. Bên trong mận có hàm lượng các chất xơ rất cao và hầu như không hòa tan. Do đó, có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa được chứng táo bón. Và có thể giúp cho bạn dễ dàng tiêu hóa hơn.
Trong mận sấy khô có chứa nhiều những vitamin A là loại vitamin cần thiết tốt cho mắt của bạn. Trong 28 gram mận sẽ cung cấp 3% hàm lượng vitamin A bên trong.
Mận khô còn có đặc tính có thể giúp kiểm soát được hàm lượng đường bên trong máu. mặc dù nó có lượng carbs khá cao bên trong. Nhưng mận sấy khô dường như sẽ không làm tăng đáng kể hàm lượng đường trong máu của bạn.
Bên cạnh đó, chất polyphenol có trong mận cũng có thể làm giảm được đáng kể các dấu hiệu của viêm. Hay những vấn đề liên quan đến bệnh khớp và phổi của bạn. Chính vì thế, nó cũng có thể làm giảm được các nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư hiệu quả.
Mận sấy khô
Ngoài những tác dụng trên thì mận khô còn có tác dụng giúp cho xương được chắc khỏe hơn. Và có lợi cho việc cải thiện được sức khỏe của xương. Theo một số những nghiên cứu cũng đã cho rằng, việc ăn mận thường xuyên sẽ có thể làm giảm được nguy cơ suy nhược cho xương như loãng xương.
Và một trong những công dụng được rất nhiều các chị em quan tâm hàng đầu chính là giảm cân. Bởi trong mận sấy có chứa một lượng lớn các chất xơ hòa tan. Do đó, khi bạn thường xuyên ăn mận vào những bữa ăn phụ hàng ngày. Các chất xơ này sẽ giúp phát huy hết những tác dụng giúp cơ thể của bạn có cảm giác được no lâu hơn. Bên cạnh đó, cũng có thể làm giảm được khả năng tiêu thụ các loại tinh bột không cần thiết cho cơ thể.
Xem thêm: Lợi ích của thực phẩm sấy khô mà không phải ai cũng biết và các loại thực phẩm sấy khô ngon tết 2022
Các loại mận khô ngon hiện nay
Mận sấy khô Sunsweet Kirkland
Những quả mận tươi ngon và căng mọng được trồng tại các cánh đồng rộng lớn ở California thu hoạch đúng mùa là sản vật nổi tiếng tại vùng đất này. Mận sấy khô Kirkland không chỉ nổi tiếng với khả năng chữa táo bón cho mẹ mà nó còn rất tốt cho hệ tim mạch cũng như trí não của thai nhi.
Mận sấy khô Kirkland là món ăn vặt có khả năng đặc trị táo bón, vô cùng thích hợp với đối tượng là mẹ mang thai, mẹ sau sinh. Bởi vì:
- Sản phẩm giàu dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ và Kali, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa cực hiệu quả.
- Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, muối khoáng cho cơ thể, không có hàm lượng cholesterol, tốt cho tim mạch, phù hợp với cả người ăn kiêng.
- Ngoài ra, mận có khả năng chống oxy hóa, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể...
Được làm từ những trái mận tươi ngon
Mận sấy khô Angas Park Úc
Ở Úc, mận khô thường xuyên trở thành chủ đề của các cuộc nghiên cứu về sức khỏe vì sự phong phú chất Phytonutrient là hợp chất có lợi cho sức khỏe như Beta - Carotene chứa trong nó như chống loãng xương, tốt tim mạch, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp. Mận khô là món ăn nhẹ thơm ngon được mọi người ưa thích, mận mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe được đóng gói theo qui trình công nghệ sạch tiêu chuẩn tại Úc.
Mận khô Sun-Maid Mỹ
Những quả mận tươi được sấy khô
Mận Sấy Khô Thái Lan
